Da-lhe Segundona

É isso ae, depois das rodagens da semana passada, recebi minha planilha para toda essa semana. Ainda bem pois só fazer rodagens, acaba ficando um pouco chato, e quando temos um dia diferente de treino, as coisa já mudam de figura. Pois bem, minha técnica ( a Monica Peralta, gente fina, um doce de pessoa), me enviou já contando que na Quarta-Feira eu devo fazer o teste dos 3 k.
Legal, então pra essa semana, além desse treino de hoje, na quarta tb será um treino diferenciado. Até que fico ancioso para ver como me saio desta vez.O treino de hoje será 15min aquecimento + Fartlek 10 x 1min forte x 1min fraco + 15min desaquecimento.
Treino com Fartlek são bem legais, pois vc tem que estar ligado nos tempos, nos intervalos, por isso, o mp3 acaba ficando em casa, ou então somente nos 15 minutos de aquecimento e nos 15 de desaquecimento.Parece que não, mais essa variação de velocidade, "pega" bem. Termino esses treinos super satisfeito.
Agora é torcer para que a chuva de um tempinho, mas, como a Monica ja me disse...
"- Você por acaso é hidrosolúvel???? "

Então...