Pois é, como aquela velha musica dizia, agora é hora de " começar de novo", e pra isso não da pra deixar nem um minutinho passar.
Bom, depois do fiasco que foi a minha São Silvestre, achei que seria melhor baixar um pouco a bola e voltar a cabeça novamente nos novos treinos que ainda virão, por enquanto, só rodagem.
Eu ate pensei no Domingão (ontem) pra começar, mais acabei tirando o dia para pensar e rever minhas perspectivas para o que será meu novo desafio. A CORRIDA DA LUA, em Março.
E acabei tirando mesmo o Domingão pra fazer a maior zona com meu filho Rafael, onde tivemos direito ate a brincadeira de espada e dinossauro, foi bom pra recarregar as energias.
Muito bem, isto posto, hoje as 17:50, fui pra Lagoa do Taquaral, local, onde serve pra eu fazer meus treinos de rodagem, já que quando preciso fazer os de Fartleck etc, acabo optando pela pista de atletismo da Unicamp.
Depois dos alongamentos básicos, aumentei o volume do mp3 e comecei meu treininho. Apenas 7 km, numa velocidade baixa mesmo, pra acumular kilometragem e manter a resistência ( que acredito deu uma boa diminuída depois das festas de final de ano, afinal, depois do final de ano, ainda tive meu aniversario dia 3.
Apesar de desde a São Silvestre, ainda estar parado, achei que os primeiros 7 kilometros do ano, foram bem aproveitados, pois principalmente acabei sem dores, achando que poderia ter feito, pelo menos mais 1, ou 1,5 km, que é muito bom, o pior seria se tivesse acabo antes e ainda com aquela sensação de querer sumir do mundo.
Então foi basicamente isso, com uma media de 6:55 ( 6 minutos e 55 segundos por kilometro), e já ter rolado metade das musicas no meu mp3 ( hoje tirei o dia pra ouvir o bom e velho Whitesnake, misturado, as velharias com as mais novas.E como David Coverdale ainda canta, meu Deus).
Amanha eu tiro o dia pra dar um Day Off, quer dizer, vou começar a por a patroa , minha esposa Ana pra caminhar, e quem sabe um dia...
E vamu que vamu
Até la então
Abraços
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